Respiraţia Holotropică este un instrument simplu şi puternic de cunoaştere, prin experienţă directă, a adevăratei naturi a propriei noastre Fiinţe şi a Realităţii.
Cuvântul ”holotropic” provine din limba greacă şi înseamnă ”îndreptare către întreg”. În starea noastră obişnuită de conştiinţă, ne identificăm doar cu un mic fragment din ceea ce suntem cu adevărat. În stările holotropice însă – stări de conştiinţă extinsă – putem transcende graniţele înguste ale egoului corporal, regăsindu-ne identitatea completă. Întregirea, în acest context, se referă la întregirea propriei noastre Conştiinte, la recuperarea calității universale a Conştiinţei, prin integrarea unor aspecte ale sale de care, în mod obişnuit, nu suntem conştienţi.
Respiraţia Holotropică în abordarea Călătoriei Inimii
Elena Francisc-Ţurcanu a studiat cu Stanislav Grof – fondator al psihologiei transpersonale şi experienţiale şi renumit om de ştiinţă al secolul XX, recunoscut la nivel mondial pentru contribuţia sa majoră la studiul psihicului omenesc şi la expansiunea conştiinţei umane - și este cea care a adus pentru prima dată în România Respirația Holotropică. Apoi, împreună cu Horia Francisc-Ţurcanu, a dus această abordare pe un nou nivel de profunzime a experienței, transformănd-o într-o experienţă integrală a Fiinţei. O experiență care nu presupune pierderea contactului cu dimensiunea orizontală a existenţei, cu dimensiunea corporală şi nici anularea minţii şi a capacităţii sale de a raţiona, ci dimpotrivă, integrarea completă a acestora în experienţa de conştiinţă extinsă.
Ce este Respirația Holotropică?
Ce îți poate aduce Respirația Holotropică?
De asemenea, în timpul sesiunilor de Respirație Holotropică este posibilă atingerea unui nivel calitativ diferit al Conştiinţei care facilitează accesul către trăirea unei multitudini de experienţe holotropice, împărțite generic în câteva categorii:
Experiențe corporal-senzoriale: dilatarea corpului, pierderea granițelor corporale, senzații de expansiune, decorporalizare, sau dimpotrivă, senzația de îngreunare, de unificare cu pământul; se pot simți blocajele energetice în corp şi felul în care circulă energia în corp.
Experiențe biografice: retrăirea cu mare intensitate a unor episoade biografice post-natale - inclusiv unele de la o vârstă foarte mică -, a unor episoade reprimate, traumatice, însoțite de revelația unor semnificații majore. Acest tip de experiență are de multe ori un efect vindecător remarcabil pentru că reașează experiența respectivă într-un context în care o poți integra.
Experiențe perinatale (din preajma nașterii): retrăirea momentul nașterii și etapele premergătoare nașterii tale, secvențe din viața intrauterină, emoții și sentimente pe care le-ai îngropat în inconștient. Stanislav Grof consideră nașterea cea mai gravă traumă din viața unui om și că felul în care ne-am născut ne influențează întreaga viață. În cursul experiențelor perinatale apar amintiri și înțelesuri care ne pot reconstrui întregul mod ăn care vezi realitatea vieții tale.
Experiențe transpersonale (în care transcendem identificarea cu corpul, mintea, emoțiile și convingerile noastre conștiente, în care putem accesa întreaga ”bază de date” a inconștientului colectiv despre care vorbea C.G.Jung.): identificarea cu orice lucru sau ființă din univers, prin accesarea unor teritorii necunoscute ale psihicului și conștiinței tale; identificări cu personaje mitologice sau aparținând unor mari tradiții mistice; experiențe ale unor vieți anterioare.
Procesul de transformare interioară este accesibil ORICUI îl alege, căci este un proces natural, intrinsec naturii conştiinţei. În Călătoria Inimii vei găsi contextul experienţial şi teoretic care poate susţine propriul tău proces de transformare interioară. Vino să experimentăm împreună Respiraţia Holotropică!
Stările de conștiință extinsă sunt acele stări în care nu mai suntem identificați exclusiv cu aspectele corporale și mentale ale ființei noastre. Sunt stări de expansiune în care putem percepe dimensiunile spirituale ale propriei noastre ființe.
Experimentara unor asemenea stări ale conștiinței au un efect profund transformator și vindecător la toate nivelurile, căci revelează straturile inconștientului personal și colectiv și le aduce în conștiență.
Respirația Holotropică sau Respiraţia de Foc este un vehicul eficient de a accesa stări de conștiință extinsă. De asemenea este un instrument puternic de acordare cu schimbările fundamentale prin care trece Conștiința în ansamblul său și prin care trecem cu toții. Noua Conștiință care se instalează acum este un nivel al conștiinței care integrează dimensiunea umană și cea divină a ființei omenești.
Serile de Respirație Holotropică au următoarea structură:
- cultivarea stării de prezență;
- prezentarea instrumentului Respirație Holotropică;
- minim două ore de experiență, folosind Respirația Holotropică (prin tehnici de accelerare a respirației pe fonduri muzicale specifice, ca suport al călătoriei în propria Conștiință);
- integrarea experienței.
Durata serilor de experiență este de aproximativ 4 ore.
Chemarea Străbunilor
Respirație Holotropică & Dansul Inimii
A ne onora străbunii nu înseamnă a repeta, la rândul nostru, suferințele și fricile lor. De cele mai multe ori, nici nu suntem conștienți de amprenta pe care aceștia au lăsat-o în noi. Și pentru că trecutul nostru determină viitorul personal, relațional și colectiv, avem responsabilitatea să devenim conștienți și să învățăm a-l accepta – cu tot ceea ce a fost, așa cum a fost - și a-l integra în viața noastră. Toți avem nevoie să ne sprijinim pe trecutul nostru, acceptându-l mai întâi, onorându-l și integrându-l, pentru a evita să mai recreăm, din nou și din nou, o întreagă și interminabilă serie de reacții născute din frica față de ceea ce a fost. Fără să vrem, continuăm a ne recrea viitorul bazându-ne mereu pe trecut.
Dacă nu recunoaștem și nu putem accepta suferința, neputința, durerea prin care au trecut părinții și străbunii noștri, riscăm să le reconstruim în propria noastră viață.
În Călătoria Chemarea Străbunilor recunoaștem rănile acestora, dându-ne voie să le simțim și să le transcendem prin respirație conștientă, prin dans și prin starea de prezență. O Călătorie care ne purifică prin forța iertării, a acceptării și a mișcării.
În noi toți există o imensă putere și capacitatea de a ne co-crea viitorul însă, pentru a putea face asta în deplină Conștiență, avem nevoie să stabilim relații dinamice și creative cu trecutul nostru. Călătoria Chemarea Străbunilor ne oferă această oportunitate, de a face puntea între trecut și viitor, rămânând însă ancorați bine în momentul prezent. Prin mișcare, dans, practica stării de prezență, respirație conștientă, ne recunoaștem întregul trecut în miracolul momentului prezent.
A ne re-cunoaște, accepta și onora străbunii ne ajută să forjăm rădăcini puternice dincolo de familiile biologice. Cu ajutorul ritualurilor pe care le vom crea împreună în această Călătorie, ne putem întâlni vulnerabilitatea, dar și forța, dintr-o altă perspectivă. A mișcării. A dansului. A încrederii că, deși mergem pe același pământ precum ai noștri străbuni, putem face altfel decât au făcut ei. A perspectivei Sferice, integratoare, unificatoare a momentului prezent în care putem accepta totul așa cum a fost.
Trecutul supraviețuiește prin noi, fie că suntem sau nu conștienți. A alege Calea Conștienței schimbă totul. Și dacă este adevărat că avem în noi amprenta suferinței străbunilor noștri, la fel de adevărat este și faptul că beneficiem, în același timp, și de forța și de reușitele lor. În noi există și înțelepciunea originii noastre. Cu siguranță nu este deloc întâmplător că ne-am născut în România. Cum ar fi dacă am schimba perspectiva și am privi originea noastră nu ca pe un ghinion, ci ca pe o imensă binecuvântare?
Suntem străbunii noștri. Suntem rănile lor. Suntem binecuvântările lor.
Multe culturi shamanice consideră că starea de bine, sănătatea, echilibrul între corp-minte-spirit există doar atunci când străbunii sunt onorați. Doar atunci când suntem conștienți că aceștia sunt în permanență cu noi pentru a ne susține, putem trăi o viață armonioasă.
Indiferent dacă ți-ai cunoscut sau nu părinții, bunicii, străbunii și oricare este în acest moment relația cu al tău trecut, Călătoria Chemarea Străbunilor te va ajuta să traversezi, pas cu pas, teritoriul trecutului tău, nu pentru a-i reproșa ceva, ci pentru a te elibera de tot ceea ce îți este acum inutil, de tot ceea ce te împiedică să fii tu cel/cea care ești cu adevărat. O Călătorie a Recunoștinței în care ne vom întâlni cu ei, străbunii, dar și cu sufletele celor nenăscuți încă și prin care ne vom elibera de sentimente de rușine și vinovăție.
Prin Ritual Sacru și prin Dans, prin Respirație și Ascultare, prin Comuniune și Comunitate, prin Acceptare și Încredere în Puterea noastră de Co-Creatori ai realității pe care o trăim.
Onorează-ți străbunii, trăindu-ți Viața în mod Conștient cu Bucurie și Încredere!
Respiraţia Inimii / Respiraţia Holotropică
Respiraţia Inimii / Respiraţia Holotropică este o abordare experienţială născută din lucrul nostru cu stările de conştiinţă extinsă, care permite oricui să experimenteze o stare de conştiinţă extinsă a propriei Fiinţe cu ajutorul respiraţiei ca mijloc de a accesa Prezenţa şi momentul Acum.
Oricine poate avea experienţa propriei Conştiinţe şi îşi poate extinde percepţiile şi conştienţa. Acesta este scopul acestui workshop: a oferi oricui dorește un cadru securizat de energie şi de conştienţă, plus mijloacele prin care poate să exploreze în mod personal ceea ce a citit în cărţi.
Respiraţia Inimii este un instrument de lucru, o abordare şi în acelaşi timp o tehnică de a intra într-o stare de conştiinţă extinsă fără a pierde vreun moment contactul cu dimensiunea liniară a realităţii. Respiraţia Inimii se bazează pe Respiraţia Conştientă şi pe sincronizarea acesteia cu mişcarea fizică. Rezultatul acestei sincronizări este o aliniere a diferitelor dimensiuni interioare sau niveluri ale Fiinţei în ceea ce noi numim Zero sau Acasă.
Este spaţiul interior care defineşte starea de Prezenţă, în care devin accesibile percepţiei marile fluxuri de energie fundamentală care hrănesc dimensiunea liniară, corporală. Această conştientizare, că “suntem una cu cerul şi cu pământul”, reaşează în întregime felul în care ne considerăm pe noi înşine şi tot ceea ce ne înconjoară.
În workshop-urile de RI/RH vei experimenta o Respiraţie Holotropică evoluată şi acordată cu ceea ce se petrece în Conştiinţă în aceste vremuri de transformare profundă, adaptată de noi la ceea ce oamenii au nevoie acum.
În multe culturi străvechi, ceea ce astăzi numim Respiraţie Holotropică se numea Respiraţia de Foc. Este o respiraţie accelerată în principiu care a fost redescoperită de Stanislav Grof şi care, de când studiile cu substanţe psihedelice au fost interzise, a devenit principalul instrument de explorare a Conştiinţei pentru psihologia transpersonală.
Dacă în Respiraţia Inimii expansiunea este lentă şi tinde să facă perceptibile dimensiunile inefabile ale Fiinţei fără a pierde contactul cu dimensiunea liniară, în Respiraţia Holotropică acest lucru nu era posibil în varianta ei clasică. În felul în care o folosim noi însă, Respiraţia Holotropică deschide spaţiul conştiinţei largi şi în acelaşi timp ne păstrează conectaţi cu realitatea liniară. Realităţile curg una în cealaltă, fără a se mai exclude una pe alta. Acesta constituie un avantaj imens, căci nu mai există un “acolo” şi un “aici”, rupte între ele, ci se experiemtează unitatea întregii conştiinţe.
Ce aduce o asemenea experienţă?
Dimensiunea terapeutică a experienţei
În cursul unei experienţe de conştiinţă extinsă putem accesa conţinuturi traumatice, conştiente sau inconştiente, ale propriei conştiinţei. Experienţa reaşează şi dizolvă încărcătura traumatică a unui anumit conţinut prin Conştienţă. Perspectivele asupra unei situaţii din această viaţă sau din altele se schimbă, permiţând o nouă raportare la acel conţinut şi astfel aducând vindecare. Sau mai bine spus autovindecarea, singura autentică şi completă. În experienţa noastră am văzut multe transformări complete ale unor oameni care au permis acestei dimensiuni transcendente a propriei lor fiinţe să pătrundă, mai întâi într-o experienţă de conştiinţă extinsă, apoi în mod conştient şi voluntar în viaţa de fiecare zi.
Dimensiunea mistică a experienţei de conştiinţă extinsă
O experienţă de conştiinţă extinsă nu este diferită de o experienţă mistică. Întreaga realitate experimentată devine mai largă, mai clară, dimensiunea sa transcendentă devine evidentă. Una dintre cele mai puternice trăiri accesibile în asemenea experienţe este aceea a nivelurilor conştiinţei colective, în care unitatea a tot ceea ce există nu mai este un text citit într-o carte, ci o experienţă directă. Nu vei mai fi aceleși/ aceeași după o asemenea experienţă!
Depăşirea crizelor psiho-spirituale de transformare
Frica, neîncrederea, identificarea totală cu unele aspecte create de spaţiul mental, identificarea cu mecanismele interioare ale judecăţii – de sine şi asupra întregii realităţi, toate acestea sunt surse ale crizei psiho-spirituale de transformare. O criză se naşte atunci când ne opunem realităţii, când luptăm cu ea, când nu avem curajul de a ne asuma cine suntem cu adevărat, când nu găsim curajul de a rosti adevărul despre noi înşine, când ne complacem în compromis, când nu avem curajul de a fi autentici. O criză nu este decât modul realităţii de a ne arăta că ne falsificăm pe noi înşine. Că luăm iluzia drept realitate.
O experienţă de conştiinţă extinsă ne conduce în poziţia interioară de a vedea cu claritate aceste poziţionări, judecăţi, neasumări etc, astfel încât putem alege într-un mod diferit. Este o chestiune de conştienţă. Orice identificare poate fi depăşită atunci când trăim starea de Integralitate a fiinţei. Abia atunci avem posibilitatea de a ne alege realitatea. Schimbarea înseamnă alegere conştientă, dar şi curaj.
Cu lumina și drag am plecat de la Respirația Holotropică. Mulțumesc încă o dată tuturor pentru susținere, deschidere, conținere și pentru tot ce am simțit. Excelent ghidaj, Anghel (Bogdan Grigoraș)!
Lorelei mai mult
Mi-a plăcut foarte mult ce s-a întâmplat cu mine și în mine aseară, în timpul experienței de Respirație Holotropică. Mă simt cumva diferit, mă simt mai ușoară și mai încrezătoare. Încrezătoare că tot ce am nevoie vine la mine, însă sentimentul ăsta este și mai profund în mine față de cum era ieri.
Andreea mai mult
Continuu să simt starea de la finalul experienței de respirație holotropică, respectiv o uimire de parcă aș fi un copil care descoperă copacii, florile, colegii, copiii, blocurile...simt că "savurez" divinitatea din fiecare ființă și din fiecare obiect. Și încă dansez când aud muzică, indiferent că sunt în birou, în casă sau în mall.Încep să înteleg unele evenimente din trecutul recent pe care eu le consideram insignifiante și realizez că nu au fost simple întâmplări, ci mesaje, pe care încă nu le înțeleg integral. Pe curând!
Carmen mai mult
Respirația Holotropică a fost mai mult decât mă așteptam, ținând cont că nu știam la ce să mă aștept. Încă simt acele furnicături – plăcute - în cap și atât plexul solar, cât și chakra inimii ard de numa. Mă bucur că v-am întâlnit, că te-am întâlnit, dragă AmmaRa. Am realizat că misiunea noastră primară este să ne bucurăm de viață și să învățăm să o trăim.
Cezar mai mult
Pentru prima dată, am simțit iubirea pentru oameni, în general, așa cum eu nu mai cunoscusem până atunci. Am simțit emotii care mai de care mai profunde, mai înspăimântătoare, ca la final să mă las învăluită de o imensă bucurie a reîntoarecerii la cei dragi. Am simțit ca și cum m-aș fi întors din pribegie, acolo unde, de fapt, îmi era locul, unde mă așteptau multe suflete calde, primitoare și luminoase. Și acum, când scriu despre asta, mă cutremur.
Magda mai mult
Amânasem destul această experiență. Și amânasem să înfrunt teama de (ne)cunoscutul în care puteam intra odată cu ea. (...) Recunosc, mi-era teamă. Mi-era teamă că aș putea muri. Iar teama mea s-a adeverit, însă cu totul altfel de cum îmi imaginasem eu. Am murit spre a renaște. (pentru a câta oară, de-a lungul magicei Călătorii a Inimii mele...?)
Aurora Monica mai mult
Toate Respirațiile Holotropice au fost pentru mine, fără excepție, ca Ciocanul lui Thor – Mjollnir – Fulgerul. Iar fulgerul lovește numai acolo unde diferența de potențial, necesitatea, nevoia, sunt maxime. Puternic, precis, nediscriminatoriu, arde si curăță. Iar acolo se poate sădi sămânță proaspătă.
Daniel Cornea mai mult
Au fost trei ore de experiență în care corpul meu a simțit durere fizică și emoțională, am trăit deschiderea, bucuria și pacea interioară. S-a declanșat atunci în mine un proces de vindecare pe mai multe nivele: fizic, energetic și emoțional.
Maria Lupu mai mult
Odată cu prima Respiraţie Holotropica în mine s-a declanşat un proces pe care acum îl pot numi criză psiho spirituală care m-a adus în Şcoala Maestrului Interior, pe drumul asumării responsabilităţii propriei vieţi, către Conştientă.
Laura Stogrea mai mult
În urmă cu trei ani când mi-am ascultat chemarea Inimii mele către Călătoria Inimii nu puteam nici să-mi imaginez, nici să visez Magnifica Transformare ce avea să survină în urma Respiraţiilor Holotropice şi a Călătoriilor pe care le-am experimentat.
Dana Lar mai mult
"Maestrul este acela care alege experiența încarnării, păstrează în adâncuri amintirea inefabilului, pentru ca în cele din urmă, după o lungă căutare, să se retrăiască pe Sine. De data aceasta în Corp. Maestrul Interior este starea de conștiință a Umanității iluminate."
Frumusețea ascunsă într-o ruptură
O Călătorie a Inimii împreună cu Stanislav Grof
Oamenii nu se întâlnesc întâmplător
Depresia, un film cu final neașteptat
Instrumentele transformarii interioare. Respiratia
Sublima intimitate cu al tău suflet
Puterea lui DA
Trăiește-ți Visul, vindecându-ți durerile
Practica Puterii Feminine
O scurtă istorie a tuturor lucrurilor 
VINDECĂ 
Iubiri perfecte, relaţii imperfecte 
Setea
Magia Ultimă, Iubirea
Împlinesc 50 de ani. 
Singuri în Paradis
De nepătruns?...
Mandala Ființei
Cartea 44
Psihologia viitorului
Iubește ceea ce este
Respirația Holotropică
